Mielőtt nekiállnánk ennek a kúrának javasolt a belek megtisztítása (főleg húsevőknek!), és a táplálkozási szokások megváltoztatása, ellenkező esetben hatástalan maradhat.
AZ EGÉSZSÉGEN NEM SPÓROLUNK! Inkább mondjon le a káros szokásokról: alkohol, cigaretta, túlevés...
Termoszban, 1 liter forralt vízzel öntsünk le 2 pohár (400 gramm) tisztított, nyers napraforgómagot. 5-10 perc elteltével zárjuk le és hagyjuk állni 10-12 órát. Fogyasszunk belőle napi 4-szer 1 dl-t, 20 percel az étkezés előtt. A 4.-et alvás előtt igyuk meg. A kúra javasolt időtartama, 3-6 hónap.
